สวัสดีค่า
งาน Asia Fitness Conference 2022 ใกล้เข้ามาทุกที
(งานจัด ศุกร์ที่ 30 ก.ย. - อาทิตย์ที่ 2 ต.ค. 65 นี้ ที่ ไบเทค บางนา)
วันนี้แพรวจะมารีวิวคลาสที่แพรวเลือกลงในงาน AFC ตลอด 3 วันกันค่ะ
ว่ามีอะไรบ้าง แล้วมันน่าสนใจยังไงนะคะ
เพราะว่าเค้ามีให้เราเลือกลงได้มากกว่า 140 คลาส
(คลาสที่ว่านี้มีทั้ง workshop, work out, แล้วก็บรรยายแบบ lecture ค่ะ)
โดยผู้สอนที่มาเป็น Presenter ต่างเป็นผู้เชี่ยวชาญ มีประสบการณ์ในสายนั้นๆ
บางท่านก็ชื่อดังระดับโลกเลยค่ะ
ส่วนตัวตอนเลือกแพรวก็อยากลงหลาย session มากๆค่ะ
แต่บางอันเวลาตรงกันก็ต้องเลือกเอาน่ะน้า
พร้อมแล้วตามมาดูกันเลยค่ะ
-----
วันแรก 30 ก.ย. 65
ตามตามรางคลาสบรรยายและ workshop จะเริ่มตั้งแต่ 8:00 น. ค่ะ
คลาสนึงจะใช้เวลาประมาณ 1 ชม. 15 นาที
101 – Brain Games are Not Enough (WS) by Jonathan Ross
อันนี้เป็น workshop เกี่ยวกับสุขภาพสมองค่ะ ว่าเทคนิคการออกกำลังกายแบบไหน
จะส่งเสริมสุขภาพสมองทั้งเรื่องความจำ คิดเร็ว สมาธิ ฯลฯ ส่วนตัวคิดว่าน่าสนใจ
นอกจากจะเอาไปใช้กับตัวเองได้แล้วน่าจะช่วยดูแลคนรอบตัวได้ด้วยค่ะ
10:45 – 12:00 น.
112 – 8 Mandatory Movement Patterns for Performance (WS) by Nick Tumminello
workshop เกี่ยวกับการเคลื่อนไหว 8 แบบที่จะช่วยพัฒนาสมรรถภาพทางกีฬาและลดการบาดเจ็บ
แพรวลงเพราะว่าอยากรู้แล้วจะได้เอาไปใช้ในการฝึกซ้อมในชีวิตประจำวันด้วยค่ะ
12:45 – 14:00 น.
126 – Alzheimer’s: Prevent it With Everything You’ve Got (WS) by Jonathan Ross
workshop เกี่ยวกับการป้องกันโรคอัลไซเมอร์ที่อาจเกิดขึ้นได้จาก lifestyle ที่เราใช้กันอยู่ทุกวันนี้
14:35 – 15:45 น.
137 – Nutrition for the Female Athlete (L) by Douglas Kalman
บรรยายเกี่ยวกับโภชนการสำหรับนักกีฬาผู้หญิง อันน้ีแพรวสนใจมากเลยค่ะ
เพราะว่าทำอาหารกินเอง แผนการซ้อมเรามีโค้ชแล้ว แต่เรื่องอาหารนี่เราบางทีมีคำถาม
ก็ไม่รู้จะไปถามใครคลาสนี้น่าจะได้ประโยชน์กับตัวเองเต็มๆค่ะ
16:15 – 17:30 น.
147 – Optimise Your Immune System in 8 Weeks (L) by Cameron McDonald
คลาสนี้แนะนำเกี่ยวกับการใช้ชีวิต ทั้งกินอาหาร ออกกำลังกาย
ที่จะช่วยเสรมิสร้างให้ภูมิคุ้มกันของเราแข็งแรง แพรวสนใจมากค่ะเพราะรู้สึกร่างกายเหนื่อยบ่อย
คิดว่าน่าจะได้ความรู้ไปปรับใช้กับตัวเอง จะได้ไปต่อได้เต็มที่ในทุกๆด้านค่ะ
-----
วันที่สอง 1 ต.ค. 65
วันที่สองนี้น่าจะคนเยอะค่ะเพราะว่าตรงกับวันเสาร์
เชื่อว่าบางคนก็คงซื้อตั๋วมาแค่เสาร์-อาทิตย์เพราะวันธรรมดาน่าจะติดงานค่ะ
08:00 – 09:15 น.
204 – Meditation for Challenging Times (WS) by Beth Shaw
อันนี้เป็น workshop เกี่ยวกับการทำสมาธิ แพรวว่าน่าจะเอามาปรับใช้กับการใช้ชีวิตประจำวันได้ค่ะ
อยากรู้ด้วยว่าเทคนิคการทำสมาธิของชาวต่างชาติจะต่างหรือเหมือนกับที่พระสอนที่วัดอย่างไร
09:45 – 11:00 น.
211 – The Do’s and Don’ts of Running Form (WS) by Ranell Hobson
หนึ่งใน workshop ที่แพรวตั้งตารอเพราะว่าวิทยากรท่านนี้เป็นผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับการวิ่งค่ะ
อยากรู้เทคนิคและท่าซ้อมที่จะทำให้การวิ่งของเราดีขึ้น ลดการเกิดอุบัติเหตุค่ะ
11:30 – 12:45 น.
226 – Females’ Hormone Health (WS) by Claire Norgate
แพรวว่าเรื่องเฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับสุขภาพของผู้หญิงหาฟังบรรยาย/ workshop ได้ยาก
อันนี้ก็น่าสนใจมากๆค่ะ เค้าจะสอนเกี่ยวกับฮอร์โมนของผู้หญิงกับการฝึกซ้อม
เราจะได้ปรับการซ้อมให้เข้ากับฮอร์โมนในแต่ละช่วงของผู้หญิงค่ะ
13:30 – 14:45 น.
237 –The Microbiome, Athletics and You (L) by Douglas Kalman
เรื่อง microbiome เป็นอีกหัวข้อที่แพรวสนใจเป็นพิเศษ มันเป็นเรื่องของสุขภาพ
แบคทีเรียในลำไส้ที่จริงๆแล้วมีบทบาทกับสุขภาพของเรามากกว่าที่เราคิดไว้มากๆค่ะ
แพรวอยากรู้ว่าเค้าจะบอกอะไรเกี่ยวกับ microbiome กับสมรรถภาพทางกีฬาค่ะ
15:15 – 16:30 น.
243 – DanceGLAM by DanzFitNation (WO) by Tony Stone
คลาสนี้มีคนกระซิบบอกแพรวมาว่า "ห้ามพลาด" ครูที่จะมาสอน
เป็นครูสอนเต้นให้กับนักร้องชื่อดังระดับโลก
แพรวเองเต้นไม่เก่งค่ะ แต่คิดว่าต้องสนุกมากๆแน่ๆ เลยลงไว้รอเลยค่ะ55
-----
วันที่สาม 2 ต.ค. 65
08:00 – 09:15 น.
307 – Top 15 Fat Loss Methods (L) by Benjamin Siong
คลาสนี้น่าสนใจมากเพราะว่าเราจะได้เรียนวิธีการลดไขมันแบบที่มีวิทยาศาสตร์มารองรับ
จัดเต็มมาเลยทั้ง 15 วิธี จะเอามาใช้กับตัวเองก็ได้ จะเอามาใช้กับลูกเทรนลดน้ำหนักลดไขมันก็ดีค่ะ
09:45 – 11:00 น.
317 – Hormones, Health and Body Composition (L) by Cameron McDonald
อันนี้จะเป็นบรรยายเกี่ยวกับ lifestyle เช่น อาหาร การออกกำลังกาย สุขภาพจิต ฯลฯ
ว่ามีส่วนเกี่ยวข้องกับฮอร์โมน ร่างกาย แล้วก็สุขภาพของเราอย่างไรค่ะ
11:30 – 12:45 น.
327–Workout Myths- Why You Have Plateaued (L) by Benjamin Siong
แพรวว่าอันนี้ก็เป็นหัวข้อที่หลายๆคนคงอยากรู้ว่าออกกำลังกายหรือลดน้ำหนักไปแล้วมันค้าง
มันไม่ลงเพิ่ม ต้องทำยังไง คลาสนี้เค้าจะมาไขข้อสงสัยพร้อมทั้งชี้ทางออกให้เราค่ะ
13:30 – 14:45 น.
331– Integrated Strength Coordination Training (WS) by Ranell Hobson
workshop นี้แพรวสนใจอยากเอามาใช้กับตัวเองล้วนๆเลยค่ะเพราะว่าเค้ารวม
เอาการออกกำลังกายแบบ athletic movements เข้ามาปรับใช้ในการซ้อม
แพรวว่าน่าจะเอามาปรับใช้ในการซ้อมไตรได้
ใครที่เป็นเทรนเนอร์ก็น่าจะเอาไปปรับการเทรนลูกค้าได้ด้วยค่ะ
16:30 – 17:00 น.
345 – Functional vs. Sports Training (WS) by David Liow
ใน workshop นี้เค้าจะสอนการเอาวิทยาศาสตร์กีฬามาจับกับการฝึกซ้อม
วิทยากรเค้าก็สอนนักกีฬาระดับ world-class มาแล้วด้วย
แพรวเลยอยากรู้ค่ะว่ามันเป็นอย่างไร เลยต้องลงค่ะ
จบแล้ว
แพรวรีวิวจากที่เค้าบรรยายคลาสในเว็บตอนเลือก เอาแบบสั้นๆ 3 บรรทัดค่ะ
ใครอยากอ่านข้อมูลคลาสต่างๆเพิ่มเติมแบบเต็มๆไปดูได้ ที่นี่
Asia Fitness Conference 2022
📍งานจัดระหว่างวันที่ 30 ก.ย. - 2 ต.ค. 65 นี้ ที่ไบเทคบางนา
สำหรับเพื่อนๆที่ติดตามแพรว แพรวมีโค้ดส่วนลดให้ค่ะ
กรอก AFC2022_Phaptawan ลงในเว็บไซต์ตอนเช็คเอ้าท์
รับส่วนลด 10% ทันที (AFC เค้าเพิ่มวันให้ ส่วนลดใช้ได้ถึงวันที่ 2 ก.ย. นี้ค่ะ)
---
แล้วพบกันที่งานนะคะ
